Développer et utiliser son Intelligence Émotionnelle pour améliorer ses relations et sa communication
Diagnostic en intelligence émotionnelle couplé à la méthode de la Psychosynthèse.
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Formation créée le 21/03/2025. Dernière mise à jour le 26/03/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Vous souhaitez mieux vous connaître, améliorer votre aisance relationnelle, mieux contrôler vos émotions. Cette formation est faite pour vous, vous apprenez à faire face sereinement à des situations qui aujourd'hui vous submergent et vous bloquent dans votre évolution professionnelle. Cette formation utilise deux outils clés : 1. l’EQ-i 2.0® : méthode américaine éprouvée depuis les années 80, ce diagnostic évalue en détail votre quotient en intelligence émotionnelle sur 5 échelles : • Perception de soi • L’expression individuelle • Facultés relationnelles • Processus décisionnel • Gestion du stress 2. La Psychosynthèse : C'est un outil pour mieux se connaître et mieux vivre avec les autres. Créée par le psychiatre Roberto Assagioli, la psychosynthèse est une approche globale de la personne, qui vise à harmoniser les différentes facettes de notre personnalité et à développer notre potentiel. Elle ne se contente pas d'analyser les blocages ou les blessures, elle propose des outils concrets pour évoluer positivement, comme la visualisation, la méditation ou l'exploration symbolique. 👉 En résumé, l'EQ-i 2.0® permet un diagnostic très pointu de votre fonctionnement actuel, révèle vos atouts et la psychosynthèse favorise un changement de comportement en améliorant la connaissance de soi, la gestion des émotions et la qualité de la relation à l’autre.
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de son fonctionnement émotionnel à travers un diagnostic structuré (EQ-i 2.0®).
- Identifier ses forces et axes de progrès en matière d’intelligence émotionnelle sur 5 dimensions clés : perception de soi, expression de soi, relations aux autres, prise de décision, gestion du stress.
- Développer une meilleure connaissance de soi grâce aux apports de la psychosynthèse.
- Renforcer sa capacité à gérer ses émotions dans des situations de tension ou de stress.
- Adopter une posture relationnelle plus sereine et authentique, en développant écoute, empathie et assertivité.
- Favoriser des relations interpersonnelles de qualité, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel.
- Utiliser des outils concrets (visualisation, méditation, imagerie guidée, etc.) pour accompagner le changement de comportement.
- Gagner en aisance et en fluidité dans sa communication, même en contexte émotionnellement chargé.
Profil des bénéficiaires
- Salarié·e·s : test EQ-i 2.0® Standard
- Managers : le test EQ-i 2.0® possède une version spécifique pour les managers axée sur le leadership
- Dirigeants : : le test EQ-i 2.0® possède une version spécifique pour les managers axée sur le leadership
- Demandeurs d'emploi
- Indépendants
- Aucun prérequis nécessaire si ce n'est l'envie de se questionner et de développer des compétences relationnelles nouvelles
Contenu de la formation
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Test EQ-i 2.0® : La première étape consiste en un test de positionnement en ligne du quotient en intelligence émotionnelle de l’apprenant.
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Débriefing (2h)
- Échelle de la perception de soi
- Échelle de l’expression individuelle
- Échelle des facultés relationnelles
- Échelle du processus décisionnel
- Échelle de gestion du stress
- Indicateur de bien-être
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Identifier les forces et les freins se son profil : analyse SWOT (2h)
- Forces
- Faiblesses
- Opportunités
- Menaces
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Savoir repérer ses émotions (2h)
- Identifier ses émotions dans des situation professionnelles vécues
- Comprendre son propre fonctionnement au niveau émotionnel et ses réactions
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Apprendre à changer son état émotionnel (2 h)
- Méthode utilisée : Psychosynthèse
- Exercices de mises en situation, de visualisation, modifier un état émotionnel en utilisant des images mentales positives.
- Création d'un journal émotionnel : développer la conscience de soi et détecter les schémas émotionnels récurrents.
- La réécriture symbolique : transformer une expérience négative en opportunité de croissance.
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Mise en oeuvre du plan d'actions SMART (2h)
- Objectif : Transformer les apprentissages en actions concrètes et mesurables pour ancrer durablement l’intelligence émotionnelle dans le quotidien.
- Définition d’objectifs personnels SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis) basés sur le diagnostic EQ-i 2.0® et les axes de progression identifiés.
- Utilisation du document “Engagement en faveur du développement de l’IE” pour formuler et formaliser 3 objectifs de développement personnel
- Planification des actions concrètes et des échéances pour chaque objectif, en intégrant des outils de la psychosynthèse (visualisation, méditation, gestion des émotions, etc.).
- Engagement personnel et partage avec le formateur et/ou un binôme pour renforcer la responsabilisation et le suivi post-formation.
Choisir KeepSchool c’est choisir la garantie d’une formation efficace et réussie. Experte en développement des potentiels et réalisation de soi, Annie Pournain-Fraison accompagne depuis plusieurs années les particuliers et les professionnels dans leur développement personnel et relationnel. ✔️ Praticienne en Psychosynthèse, elle aide ses apprenants à mieux comprendre leurs émotions, harmoniser leurs différentes facettes intérieures et renforcer leur équilibre personnel. ✔️ Certifiée EQ-i 2.0®, elle utilise cette méthode éprouvée pour diagnostiquer et développer les compétences en intelligence émotionnelle de ses stagiaires. ✔️ Formatrice et accompagnatrice, elle conçoit des programmes sur-mesure pour permettre à chacun d'améliorer sa communication, sa gestion du stress et son bien-être relationnel. Nous choisissons les formateurs pour leurs connaissances académiques, leurs diplômes, leurs expériences et leur personnalité. Si pour nous chaque formateur est unique c'est une opportunité de considérer la spécificité de nos apprenants et de leur trouver la personne la plus adaptée à leurs besoins et objectifs.
- Un rapport complet EQ-i 2.0® de 30 pages environ est remis à chaque apprenant
- Autoévaluation de l'apprenant sur les objectifs attendus de la formation au début, à la fin et à froid
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- À l’issue des 10 heures de formation, les participants repartiront avec une meilleure compréhension d’eux-mêmes, des outils concrets pour gérer leurs émotions et des stratégies pour interagir plus sereinement avec les autres.