⭐ Développer et utiliser son Intelligence Émotionnelle pour améliorer ses relations et sa communication ⭐
Diagnostic en intelligence émotionnelle couplé à la méthode de la Psychosynthèse.
Formation créée le 21/03/2025. Dernière mise à jour le 27/05/2025.Version du programme : 1
Type de formation
Formation à distanceDurée de formation
10 heuresAccessibilité
Oui⭐ Développer et utiliser son Intelligence Émotionnelle pour améliorer ses relations et sa communication ⭐
Diagnostic en intelligence émotionnelle couplé à la méthode de la Psychosynthèse.
Vous souhaitez mieux vous connaître, améliorer votre aisance relationnelle, mieux contrôler vos émotions. Cette formation est faite pour vous, vous apprenez à faire face sereinement à des situations qui aujourd'hui vous submergent et vous bloquent dans votre évolution professionnelle. Cette formation utilise deux outils clés : 1. l’EQ-i 2.0® : méthode américaine éprouvée depuis les années 80, ce diagnostic évalue en détail votre quotient en intelligence émotionnelle sur 5 échelles : • Perception de soi • L’expression individuelle • Facultés relationnelles • Processus décisionnel • Gestion du stress 2. La Psychosynthèse : C'est un outil pour mieux se connaître et mieux vivre avec les autres. Créée par le psychiatre Roberto Assagioli, la psychosynthèse est une approche globale de la personne, qui vise à harmoniser les différentes facettes de notre personnalité et à développer notre potentiel. Elle ne se contente pas d'analyser les blocages ou les blessures, elle propose des outils concrets pour évoluer positivement, comme la visualisation, la méditation ou l'exploration symbolique. 👉 En résumé, l'EQ-i 2.0® permet un diagnostic très pointu de votre fonctionnement actuel, révèle vos atouts et la psychosynthèse favorise un changement de comportement en améliorant la connaissance de soi, la gestion des émotions et la qualité de la relation à l’autre.
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de son fonctionnement émotionnel à travers un diagnostic structuré (EQ-i 2.0®).
- Identifier ses forces et axes de progrès en matière d’intelligence émotionnelle sur 5 dimensions clés : perception de soi, expression de soi, relations aux autres, prise de décision, gestion du stress.
- Développer une meilleure connaissance de soi grâce aux apports de la psychosynthèse.
- Renforcer sa capacité à gérer ses émotions dans des situations de tension ou de stress.
- Adopter une posture relationnelle plus sereine et authentique, en développant écoute, empathie et assertivité.
- Favoriser des relations interpersonnelles de qualité, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel.
- Utiliser des outils concrets (visualisation, méditation, imagerie guidée, etc.) pour accompagner le changement de comportement.
- Gagner en aisance et en fluidité dans sa communication, même en contexte émotionnellement chargé.
Profil des bénéficiaires
- Salarié·e·s : test EQ-i 2.0® Standard
- Managers : le test EQ-i 2.0® possède une version spécifique pour les managers axée sur le leadership
- Dirigeants : : le test EQ-i 2.0® possède une version spécifique pour les managers axée sur le leadership
- Demandeurs d'emploi
- Indépendants
- Aucun prérequis nécessaire si ce n'est l'envie de se questionner et de développer des compétences relationnelles nouvelles
Contenu de la formation
Débriefing (2h)
- Échelle de la perception de soi
- Échelle de l’expression individuelle
- Échelle des facultés relationnelles
- Échelle du processus décisionnel
- Échelle de gestion du stress
- Indicateur de bien-être
Identifier les forces et les freins se son profil : analyse SWOT (2h)
- Forces
- Faiblesses
- Opportunités
- Menaces
Savoir repérer ses émotions (2h)
- Identifier ses émotions dans des situation professionnelles vécues
- Comprendre son propre fonctionnement au niveau émotionnel et ses réactions
Apprendre à changer son état émotionnel (2 h)
- Méthode utilisée : Psychosynthèse
- Exercices de mises en situation, de visualisation, modifier un état émotionnel en utilisant des images mentales positives.
- Création d'un journal émotionnel : développer la conscience de soi et détecter les schémas émotionnels récurrents.
- La réécriture symbolique : transformer une expérience négative en opportunité de croissance.
Mise en oeuvre du plan d'actions SMART (2h)
- Objectif : Transformer les apprentissages en actions concrètes et mesurables pour ancrer durablement l’intelligence émotionnelle dans le quotidien.
- Définition d’objectifs personnels SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis) basés sur le diagnostic EQ-i 2.0® et les axes de progression identifiés.
- Utilisation du document “Engagement en faveur du développement de l’IE” pour formuler et formaliser 3 objectifs de développement personnel
- Planification des actions concrètes et des échéances pour chaque objectif, en intégrant des outils de la psychosynthèse (visualisation, méditation, gestion des émotions, etc.).
- Engagement personnel et partage avec le formateur et/ou un binôme pour renforcer la responsabilisation et le suivi post-formation.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Un rapport complet EQ-i 2.0® de 30 pages environ est remis à chaque apprenant
- Autoévaluation de l'apprenant sur les objectifs attendus de la formation au début, à la fin et à froid
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- À l’issue des 10 heures de formation, les participants repartiront avec une meilleure compréhension d’eux-mêmes, des outils concrets pour gérer leurs émotions et des stratégies pour interagir plus sereinement avec les autres.
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Notre formatrice intervient en visio. Pas de problème d'adaptation au lieu et au matériel qui sont ceux de l'apprenant et donc adaptés. Contactez notre référente handicap pour toute adaptation de la formation à voter situation : Emilie Maillé 05 81 37 20 20