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Le nombre d'heures est adaptable !

Stress et émotion : Développement personnel (Soft Skills). prendre le contrôle ! Cours individuels en visio 12h.

Développez vos compétences comportementales !

Formation à distance
12 heures
Accessible
À partir de 1450 € HT Préinscription
Représentation de la formation : Stress et émotion : Développement personnel (Soft Skills). prendre le contrôle ! Cours individuels en visio 12h.

Les certifications de notre organisme de formation

QUALIOPI DATADOCK CERTIF REGION
Formation créée le 25/06/2021. Dernière mise à jour le 28/06/2021

Programme de la formation

Stress et émotions sont des états internes qui déclenchent des réactions psychologiques et physiologiques souvent incontrôlables. Ce qui veut dire que le stress et les émotions peuvent à certains moments prendre le contrôle de nos vies. Si nous n’y prenons pas garde, les effets du stress ou des états émotionnels non désirés et envahissants peuvent altérer notre personnalité, notre psychisme et notre santé. Cette formation propose de comprendre les mécanismes en jeu pour surmonter des états au mieux désagréables, au pire destructeurs. Formation dispensée par notre collaboratrice Joëlle Fino.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les facteurs déclenchants du stress et des émotions.
  • Comprendre leurs effets sur la santé physique et mentale.
  • Mesurer l’impact du stress et des états émotionnels non désirés sur notre vie au quotidien.
  • Identifier les multiples émotions et les différentes manifestations du stress.
  • Apprendre à reconnaître finement nos états internes.
  • Prendre le contrôle sur ces états.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tous public
  • En individuel
  • Possibilité en groupe hors entreprises/ en entreprise
Pré-requis
  • Aucun prérequis

Contenu de la formation

  • Compétences A l’issue de cette formation le stagiaire sera en mesure de :
    • Développer l’écoute de soi.
    • Mettre en place des alertes au stress.
    • Reconnaître les symptômes du stress et les multiples états émotionnels.
    • Être capable de mettre le stress à distance.
    • Acquérir les outils de gestion des émotions non désirées.
    • Améliorer son bien-être mental, physique et psychique.
  • 1 - Ecouter et reconnaître ses états intérieurs
    • Apprendre et apprécier l’introspection
    • Savoir identifier la palette de nos propres états internes
    • Acquérir les techniques de pleine conscience
    • Transformer les états intérieurs en force vitale
  • 2 – Mieux gérer son stress
    • Comprendre les mécanismes du stress
    • Développer l’écoute de soi et mettre en place des alertes au stress
    • Identifier les symptômes et les effets du stress
    • Être capable de mettre le stress à distance
  • 3 - Mieux gérer ses émotions
    • Comprendre les mécanismes émotionnels
    • Savoir reconnaître ses émotions dans toute leur diversité et toute leur complexité
    • Accepter le ressenti de ses émotions
    • Observer en profondeur ses émotions
    • Prendre le dessus sur ses émotions
    • Faire le lien entre émotion et stress
Equipe pédagogique

Joëlle Fino formatrice professionnelle spécialisée

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
  • L’acquisition des connaissances s’appuie sur les méthodes participatives et expositives, ainsi que sur un partage d’expérience.
  • Le module est organisé en séance collectives ou individuelles, en présentiel ou en distanciel.
  • Les supports de présentation (Powerpoint) sont remis aux stagiaires.
  • Des supports pédagogiques sont utilisés : questionnaires, des grilles de réflexion, quiz, vidéos, études de cas.

Qualité et satisfaction

Formation non évaluées à ce jour.

Lieu

A votre domicile

Accessibilité

La formation en distanciel se déroule à votre domicile avec vos propres outils, ceci permet une adaptation idéale à tout type de handicap. Notre référent handicap vous aidera à choisir la famille adaptée pour l'immersion à l'étranger. Notre référent handicap est disponible au 05.81.37.20.20.